Спасатель - это прежде всего физически развитый и подготовленный к перегрузкам в чрезвычайных ситуациях специалист.
Физическое развитие начинается с раннего детства и становится основой здоровья на всю жизнь.
Успешная деятельность человека зависит от умения чередовать физический и умственный труд.
Физическая культура возвышает нацию, делает её здоровой, психически устойчивой, морально и нравственно чистой, готовой себя защитить и выжить в сложных условиях современного мира.
Так как же должен быть подготовлен физически юный спасатель?
Учащийся 5 класса к концу первого года обучения должен уметь:
- быстро бегать 60~8,5 сек.,100~16 сек.,500 метров
- быть выносливым и бегать 1000~3-5 мин.,2000, 3000 метров ~10-17минут
- уметь подтягиваться· в 5 кл - 6 раз, в 10 классе 25 раз
- приседать без веса в 5 кл - 200 раз, на одной ноге 12 раз
- быстро плавать 100 и 500 метров, нырять на глубину до 5 метров и проплывать под водой в 10 классе 20-35 метров
- передвигаться с отягощением (рюкзак) на расстояние до 5 км без привала
- бегать на лыжах 2-3 км, в 10 классе 10 км~28 мин.
- уметь спускаться с горы и подниматься по склону на лыжах
- бегать на коньках, играть в футбол, кататься на роликах
- уверенно лазать по канату, поднимать ноги до уголка 15-20 раз
- поднимать штангу весом 20-25 кг
- в 10 классе метание гранаты 700 гр~ 45 метров
Соответственно, учащийся 10 класса должен выполнять эти нормативы.
В конце каждого года учащиеся сдают ·зачёт по ОФП, что даёт возможность контролировать физическое развитие юного спасателя.
К концу 10 класса учащийся должен сдать зачёт на инструктора по какому либо виду спорта.
